Какой трекер сна выбрать в 2026 году: кольцо, часы или матрас
Сравнение трекеров сна 2026: Oura Ring, Apple Watch, Withings, Eight Sleep. Точность по данным клинических тестов, TCO за 2 года, FDA-сертификация для апноэ.
Здоровье
Все статьи и сравнительные обзоры в этой категории
14 статей
Какой солнцезащитный крем выбрать: SPF, фильтры и лучшие бренды в 2026 году
Как выбрать солнцезащитный крем: разница SPF 30 и 50, зачем нужна UVA-защита PA++++, типы фильтров и лучшие бренды 2026 года с ценами.
Какой глюкометр или CGM выбрать в 2026 году: для диабетиков и биохакеров
Сравнение глюкометров и CGM в 2026: FreeStyle Libre 3, Dexcom G7, Hematonix GS1. Цены в России, точность MARD, стоимость владения. Кому нужен CGM, а кому хватит полосок.
Какие линзы выбрать в 2026 году: однодневные, месячные или ночные ортолинзы
Сравнение однодневных, месячных и ночных ортолинз: безопасность, стоимость в России 2026 и алгоритм выбора по образу жизни
Какой ирригатор выбрать для зубов в 2026 году: портативный или стационарный
Сравнение портативных и стационарных ирригаторов 2026: клинические данные, конкретные модели, давление по ситуациям и алгоритм выбора за 3 вопроса.
Какую зубную щётку выбрать: электрическую или ультразвуковую в 2026 году
Электрическая vs ультразвуковая зубная щётка: мета-анализ 2026, сравнение Oral-B, Sonicare, Megasonex. Цены, эффективность, стоимость владения за 5 лет.
Какой омега-3 выбрать в 2026 году: рыбий жир, криль или водоросли
Капсула рыбьего жира 1000 мг содержит лишь 300 мг EPA+DHA. Разбираем формы, дозировки и качество омега-3 — рыбий жир, криль и водоросли с цифрами и тестами 2025-2026.
Какой массажёр выбрать для дома: перкуссионный, роликовый, подушка или кресло
Сравниваем 4 типа домашних массажёров по науке и практике: перкуссионный пистолет, шиацу-подушка, накидка и кресло. Цены, характеристики, противопоказания.
Какой матрас выбрать для здоровой спины: полный гид на 2026 год
Научно обоснованный выбор матраса: средняя жесткость лучше жесткого, подбор по весу и позе сна, типы наполнителей, обзор российских производителей.
Какую ортопедическую подушку выбрать в 2026 году: полный гид
Как подобрать высоту подушки по телосложению, сравнение наполнителей (memory foam, латекс, ППУ), 13 проверенных моделей в трех ценовых сегментах.
Какой протеин выбрать: сывороточный, казеин или растительный в 2026 году
Сравниваем сывороточный, казеиновый, гороховый и соевый протеин по научным данным. Дозировки, формы, цены в России и результаты проверки Роскачества.
Какой витамин D выбрать в 2026 году: формы, дозировки и лучшие препараты
Сравниваем D2 и D3, масляные капли, капсулы и спреи. Дозировки по рекомендациям РАЭ и Endocrine Society, роль K2 и магния, цены на препараты в России.
Какие витамины выбрать для мужчин и женщин в 2026 году: полный гид
Научно обоснованный выбор витаминов: суточные нормы по полу и возрасту, формы минералов, взаимодействия, дефицит в России. 30+ источников из PubMed и NIH.
Йога, пилатес или растяжка: что выбрать для здоровья и гибкости в 2026 году
Сравниваем йогу, пилатес и стретчинг по научным данным: гибкость, сила кора, боль в спине, ментальное здоровье. Мета-анализы, калории, противопоказания.