#пилатес

Йога, пилатес или растяжка: что выбрать для здоровья и гибкости в 2026 году

Сравниваем йогу, пилатес и стретчинг по научным данным: гибкость, сила кора, боль в спине, ментальное здоровье. Мета-анализы, калории, противопоказания.